Комплекс от 20 упражнения за поддържане на ставен комфорт
Открийте леки и достъпни разтягания, създадени да подпомогнат вашата гъвкавост и да допринесат за усещането за лекота в тялото. Нашата програма е фокусирана върху плавни движения, които носят енергия и спокойствие.
Вижте плановетеЗа кого е подходяща тази практика?
Програмата е създадена за всеки, който иска да подобри своето общо благополучие чрез нежни и осъзнати движения, независимо от възрастта или нивото на подготовка.
Основен достъп
49 лв.
- Доживотен достъп до 20-те упражнения
- Детайлни видео инструкции
- PDF ръководство за сваляне
- Подходящо за начинаещи
Разширен пакет
79 лв.
- Всичко от Основен достъп
- Бонус: 5 медитации за релаксация
- Бонус: Насоки за правилно дишане
- Достъп до затворена общност
Пълен достъп
99 лв.
- Всичко от Разширен пакет
- Месечни уебинари на живо
- Персонални насоки по имейл
- Ранен достъп до нови програми
Какво носи редовната практика?
Последователното изпълнение на тези упражнения може да допринесе за по-доброто ви общо състояние и да внесе повече хармония в ежедневието ви.
- Допринася за подобряване на гъвкавостта и обхвата на движение.
- Насърчава усещането за сила, стабилност и баланс в тялото.
- Помага за постигане на умствено спокойствие и концентрация.
- Повишава нивата на енергия и допринася за усещане за бодрост.
Философията зад нашия подход
Ние вярваме, че движението е ключов елемент от пълноценния начин на живот. Нашият подход не се фокусира върху сложни или натоварващи пози, а върху осъзнатото и нежно движение. Целта е да създадем връзка между ума и тялото, да се научим да "чуваме" неговите нужди и да му осигурим грижата, от която се нуждае. Всяко упражнение е разработено така, че да бъде достъпно и да носи усещане за лекота, а не за напрежение. Това е практика за самопознание и грижа за себе си.
Думи от опитен практик
"Тази програма промени начина, по който започвам деня си. Упражненията са леки, но изключително ефективни за моето усещане за гъвкавост и енергия. Чувствам се по-жизнена и спокойна. Препоръчвам ги на всеки, който търси хармония в ежедневието си."– Радина Петрова, гр. Сливен
Как да се подготвим за практика?
За да извлечете максимална полза от всяка сесия, е важно да създадете подходяща среда. Намерете тихо и спокойно място, където няма да бъдете обезпокоявани. Носете удобни дрехи, които не ограничават движенията ви. Постелка за йога е препоръчителна за повече комфорт. Преди да започнете, отделете няколко минути, за да се настроите – седнете удобно, затворете очи и се фокусирайте върху дишането си. Позволете на всички странични мисли да отминат и се концентрирайте върху настоящия момент. Това ще ви помогне да бъдете по-осъзнати по време на упражненията.
Често задавани въпроси
Нужен ли ми е предишен опит с йога?
Не, абсолютно не. Комплексът е специално разработен, за да бъде достъпен за хора на всяко ниво, включително и за напълно начинаещи. Движенията са леки и са обяснени подробно.
Колко често трябва да практикувам?
Препоръчваме да слушате тялото си. Започнете с 2-3 пъти седмично и постепенно увеличете честотата, ако се чувствате добре. Дори 15 минути на ден могат да донесат позитивна промяна.
Какво оборудване ми е необходимо?
Единственото, от което се нуждаете, е удобна постелка и комфортно облекло. Не е необходимо никакво друго специално оборудване.
Може ли тази програма да замени консултация със специалист?
Важно е да се отбележи, че тази програма е предназначена за общо благополучие и подобряване на начина на живот. Тя не е медицински продукт и не трябва да замества професионална медицинска консултация. При наличие на специфични здравословни въпроси, винаги се обръщайте към квалифициран специалист.
Пътуване към по-добро самочувствие
Разглеждайте тази практика не като крайна цел, а като приятно пътуване. Всеки ден, в който отделяте време за себе си, е стъпка напред към по-добро самочувствие и вътрешен баланс. Бъдете търпеливи и добри към себе си. Някои дни ще се чувствате по-гъвкави и енергични от други, и това е напълно нормално. Важното е постоянството и намерението, което влагате. С времето ще забележите как тази малка промяна в рутината ви се отразява положително на цялостното ви усещане за живот.
Имате въпроси?
Свържете се с нас, като попълните формата по-долу. Ще се радваме да ви отговорим.